「最近。。。」

9月に入って、朝晩と随分過ごしやすくなりましたね。 でも、まだまだ日中は暑い日が続いていますので、体調を崩さないようにお過ごし下さいね。

さて、最近私はよく夢を見ます。。。　でも残念な事に、殆ど最後まで見ることなく目が覚めてしまうのですが・・・ 夢を見てる時は熟睡していない事が多いと聞きます。　でも、私としてはグッスリ寝ていると思っているのですが(笑)
あまりにも良い夢だと、途中で目覚めた時　「続きが見たい!!」と思い、もう一度寝るのですが・・・そう上手くはいかないもので。
そういえば子供の頃、「好きな人の写真を枕の下に置いて寝ると、夢に出てくる」　なんて話が女子の間で流行り、実践した人もかなりいたようです(≧∇≦) ・・・もちろん私もその中の一人ですが(笑)

睡眠をしっかりとるのは、体調管理の一つでもあり、とても大事な事ですので　「しっかり寝たい」　と思った時は　『快眠体操」』　はいかがでしょうか?
『快眠体操』には色々種類があるのですが、今回は「立った状態で行う方法」をご紹介したいと思います。 両足を肩幅程度に開いて立ちます。 左右に体をひねり、どちらがひねりやすいか調べる。 大きく息を吸い込み、ゆっくり吐き出しながら、よりひねりやすい、たくさんひねれる方に大きく体をひねります。3回くらい繰り返します。
次に、手を上にして体を左右に曲げます。これもひねりと同じ要領で、ゆっくり息を吐きながらよく曲がる方を3回繰り返します。 この体操は、腰痛予防や泌尿器科系にも有効だそうです。 場所もとらず時間もかかりませんので、しっかり体をほぐして、心と体に良い睡眠をとって下さいね。(アメニティ　馬場　直美)