最近はまっているもの
2009年06月01日 スタッフ
骨盤矯正の先生から、冷え症でなくても足浴すると血行がよくなり代謝が上がって痩せやすくなると聞いて、時々足浴してました。洗面器では浅くてすぐ温度が下がるし、バケツでは足の裏が底に付かなくてきつい姿勢をしなくてはいけないので、困ってましたが友達の家で足浴バケツなるものを発見。
さっそく購入し愛用しています。深いし底も広くて使いやすいです。
妊婦さんにも足浴は、リラックスでき、特にお腹が張りやすい、逆子にもいいです。
足が暖まると子宮への血行がよくなり腰痛やお腹の張りの予防になりますよ。内くるぶしの指四本分上にある三陰交という婦人科系の万能つぼがあります。ここを温めることが大事です。
このつぼは安産のツボと言われています。42度くらいのお湯を準備しくるぶしより上まで入れます。冷めてきたらお湯をそそぎます。10～15分が目安です。私は7分くらいするとおでこにうっすら汗がでてきます。
終わったあとは気持ちがよく、軽くストレッチするといつもより体がやわらかくなった感じがします。
もうひとつは、スポーツクラブで使用したフレックスクッシです。クッションが傾斜していてお尻を乗せると前屈・開脚がしやすくなり体が硬い私も楽に開脚できます。
マタニティーヨガ教室で開脚ができにくい妊婦さんに、座布団やクッションをお尻の下に敷いて行うように説明したら、45度くらいしか開脚できなかった妊婦さんがだんだんと開脚できるようになり、お産近くには120度くらい開脚ができるようになりました。お試しあれ! (助産師 主任 吉田由美)
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だからこそ、私達は物心両面で、みなさまの出産、育児のサポートを行い、人のぬくもりを感じる家でありたいと思っています。