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暑い夏を乗り切るには・・

2009年07月14日スタッフ

毎日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
もうすぐ夏休みですね。
お産間近のママさん、大きいお腹でこの季節を乗り切るのは本当に大変だと思います。
私自身出産は8月でしたので、この時期は暑くて重くて……お腹にあせもができてしまい、痒くなったことがあります。こまめに着替えたり、シャワーを浴びたりしてしのぎました。
妊娠中は基礎代謝が亢進し、通常よりも多く汗をかきます。
清潔が一番ですね。
冷房も上手に活用してください。ただし冷えすぎには注意が必要です。冷えると血液循環が悪くなり、お腹が張りやすくなることも……こまめに切ったり、いつもより高めの温度に設定していました。エコにもつながりますね!水分もしっかり摂りましょう。

私は冷え性でしたので、夏でも温かいものを飲んでいました。
冷蔵庫にはこの時期麦茶がよく冷やしてありますが……私はあえてレンジでチン!温かい麦茶もなかなかイケます☆

それからしっかり食べることも大切です。でも暑いと食欲も減退しがちな上に、料理もしたくなくなりますよね……
私は具だくさんの野菜スープや酢の物を作って冷蔵庫に常にストックしていました。
ポイントはしょうがをたっぷり入れておくことです。冷え予防にもなりますし、食欲増進にもつながります。
野菜スープはストックする際に味付けをしないのもいいですよ。
だしのみで作っておけば、食べる際にいろんな味にアレンジすることが出来ます。味噌汁でもコンソメスープでも、この時期カレー味にしてもイケます。
あともうちょっと!頑張って一緒にこの夏を乗り切りましょうね。

さて最近の私の話を少しだけ……とっても素敵な友人と出会いました。アメリカ人で、ほとんど日本語を話すことが出来ません。
お互い片言の日本語と英語を混ぜながらの会話ですが、なんとなく通じるものです(笑)「もっと話したい、もっといろんなこと知って欲しい」という思いから、独学ですが英会話の勉強を始めました。
学生時代、もっと真面目にやっておけばよかった……また次回、異文化に触れたお話をしようと思います。

(看護師　冨岡　仁美)