梅雨時期は・・

梅雨に入りどんよりとした天気が続いていますね。

実家の庭に2色の紫陽花が咲き、写真はその1つの紫陽花です。
とてもきれいな色で雨の中よく映えます。
梅雨時期は気温の変化などで体調を崩しやすくなりますね。私や子供たちは喘息もあるのでちょっとした気温差で喘息が出たりします。
体調管理には気を使う時期でもありますね。

その他に気をつけたいのが食事ですが…湿度が高くなると食中毒などが増えてきます。

妊婦さんは特に新鮮なものや加熱したものを食べるようにしましょうね。
むし暑い時は食品管理には注意しましょう。
また妊婦さんは雨の時は外に出ず家の中にいる時間が多くなると思いますが、それに伴い体重も増えやすい要因となってきます。
しかし雨降りは滑りやすかったりもしますから梅雨時期は無理に外に出て散歩しなくても…その代わりに家の中でいつも以上に家事を頑張ってみたり、お気に入りの音楽などを聞きながらヨガやストレッチなどをして気分転換したりして体重管理をするのもオススメです。

私も上の子の時は8月生まれだったので大きなお腹を抱えて梅雨や初夏を過ごしました。家の中で家事を頑張ったり雑巾がけをしたり…。
以外といい運動になるものです。
しかしお腹がよく張る人は無理せず、ゆっくり安静にしておいて下さいね。皆さん、体調に気をつけて梅雨を乗り越えましょう(^O^)/　　(助産師　仲　真紀)