梅

朝夕は肌寒く、日中は暑い日々が続いています。体調を崩されないようにお気をつけ下さい。
今年は例年より8日も早い梅雨入り宣言も出ました。食中毒にもご注意下さい。
引っ越して3ヶ月が経ち、季節も冬から春へと移りました。
慌ただしく作業しているときに、庭で可愛い花を咲かせて歓迎してくれた梅の木に、たくさんの実がなりました。
そこで、せっかくなので、梅酒作りにチャレンジすることにしました。

ビンは、引っ越す前にお向かいに住まれていた方に頂いていたので、やっと使えた報告が出来ます。
そのビンを熱湯消毒し、母に手伝ってもらい、梅のヘタを竹串で取り除き、氷砂糖とホワイトリカーと一緒にビンに入れました。
構えていたのですがわりとすんなり出来てホッとしています。
3か月で飲めるらしいので、楽しみにしたいと思います。
梅の木の横にはザクロの木があって、今花が咲いています。こちらも、実がなればいいなぁと楽しみにしています。
妊婦さんの体重管理のためには、おやつは果物を適量取ることがポイントです。
ドライフルーツやナッツをよく噛んで紅茶などの水分と一緒に食べるとビタミンやミネラルも取れ、食物繊維も豊富なため便秘予防にもなりますよ。
妊娠中は残念ながらアルコールは飲めません。ノンアルコールのビールやカクテル、チューハイ等で代用するのもお勧めです!
妊娠中や子育て中も少しの隙間時間を作ってホッと一息ついてストレスを解消しましょう。

(看護師　主任　森　めぐみ)